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フィギュアロビクス チョン・ダヨンの特徴

チョン・ダヨン フィギュアロビクスの特徴の一つですが、
30分のサーキットトレーニングには、休憩がありません。

その代わりにエクササイズの間に 「ブリッジ」というインターバルトレーニングがあります。

休憩の変わりに、このブリッジが上がった心拍数を整えて、
疲労と負荷の大きくなるプログラムの終盤にむけて、
エクササイズを諦めてしまわないようにと、
調整しているのです。

体力に自身にないあなた
運動が苦手だったあなた

チョン・ダヨン フィギュアロビクスは
とても簡単な運動の繰り返しなので、
家の中でも、誰にも失敗を見られずに繰りかえすことができるんです。

チョン・ダヨン フィギュアロビクスのエクササイズの様子は 
   ↓      ↓
チョン ダヨン FIGURE ROBICS
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